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Perception courante du stress
« Je suis stressé(e), cette mauvaise ambiance me stresse, je ne supporte pas les interruptions dans mon travail »…
Perception scientifique du stress
Le stress est nécessaire pour "dynamiser' le corps. C'est une question de dosage entre le "bon" stress et le mauvais "stress"
Définition officielle du stress
(l’Agence européenne pour la santé et la sécurité au travail)
Un état de stress survient quand il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face.
Bien que le processus d’évaluation des contraintes et des ressources soit d’ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas uniquement de nature psychologique. Il affecte également la santé physique, le bien être, la productivité de la personne qui y est soumise ».
Réactions face au stress
Le stress génère d’abord une réaction corporelle face à un changement dans notre environnement. Le « syndrome d’adaptation au changement », procède en trois phases successives :
- l’alarme, c’est une réaction de fuite, de lutte ou de sidération,
- l’entrée en résistance de notre corps si l’agent stresseur persiste,
- l’épuisement si l’agent stresseur devient chronique.
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